Gå runt

  •  Januari 19, 2021


Gå runt

Året är precis början, och om detta var ett av dina nyårslöften, är att hantera en rutin med fysisk aktivitet nyckeln till att förändra din livsstil. Men det finns ingen brådska. För att starta en lång resa är det viktiga att ta det första steget.

Läs mer:

Academiaphobia - Varför flyr så många människor bort från detta åtagande?
Praktiskt passande - inte bara stänga munnen, måste träna

För att öva övningar är det värt att gå. Fördelarna är många, börjar med den låga risken för skador - helt annorlunda än att springa.


Men för att få ut det bästa av denna aktivitet måste du vara medveten om vissa detaljer.

Att gå är inte som att promenera runt i köpcentret och se skyltfönster. Aktiviteten kräver koncentration.

Därför bör handväskor, blusar och framför allt mobiltelefoner stanna hemma. Undvik platser med mycket rörelse och föroreningar.


Parker, stränder och stigar som gynnar kontakt med naturen är de bästa alternativen, särskilt när du går i grupp.

Glöm den gamla sneakeren som du tror fortfarande är i gott skick. Köp väl dämpade, väl vadderade skor i hälområdet.

Börja använda på korta promenader innan du startar för mer radikala upplevelser.


Använd bekväma kläder som underlättar värmeväxling med miljön.

Detta tips är från min bok 365 tips för att komma i form och glad, som du hittar på kiosker.

För mer innehåll kan du prenumerera på min YouTube-kanal och se recept på video-wellness-tips.

Gå Runt Show - Bagarberta (Januari 2021)


Rekommenderas