Den extra vikten har dagarna numrerade

  •  April 15, 2021


Vill du bli tunn? Köp en skala. Undersökning säkerställer att viktning av dig själv varje vecka gör att du går ner i vikt. Inte mer märker andra. Nyckeln är att hålla ett öga på dig själv.

Läs mer:

Fukta för att gå ner i vikt - Se hur dricksvatten kan hjälpa din balans
Matematik i balans - Att räkna bitar hjälper dig att gå ner i vikt

Att gå ner i vikt kan vara enklare än du tror. Klättra bara på skalan. Men det fungerar bara om det är regelbundet.


Forskning från University of Birmingham, England, visar bevis på att vägning av dig själv en gång i veckan hjälper till att minska åtgärderna.

I testerna fick mer än tre tusen volontärer väga sig varje vecka i nio månader i rad. Endast en tredjedel lyckades hålla rutinen - och dra nytta av gesten.

Uppenbarligen gör observationen av minimala viktförändringar att människor agerar snabbt för att bekämpa ökningar. Det här veckovis "engagemanget" uppmuntrar dig också att motstå frestelser, inte att vara ful för dem som betyder mest - dig själv.

Dr Mikaels råd: Så går du ner i vikt - Dr Mikael & Tilde (Sjuan) (April 2021)


Rekommenderas