Smärtstillande sabotagegym?

  •  April 15, 2021


De två sakerna matchar inte. Och det ena stör det andra på ett sätt som vi inte visste. Studien visar att ibuprofen, en ingrediens i de vanligaste smärtstillande medel, kan sabotera allt du gör på gymmet.

Läs mer:

20 minuter att ändra ditt liv - Se LIT (Lucilia Intensive Training)
Lite övning räcker - Ingen ursäkt sticker längre

Antingen det ena eller det andra.


De mest populära smärtstillande medelna använder smärtstillande medel acetaminophen eller ibuprofen i formeln.

Valet är av konsumenternas preferenser.

Men om du går på gymmet, bör en av dem lämnas utanför.


Varningen kommer från en studie av Karolinska Institute (Sverige).

Tydligen kan antiinflammatoriska läkemedel hämmas muskeltillväxt.

Bland åtgärderna är de som använder ibuprofen.


För att nå denna slutsats genomfördes ett experiment med frivilliga.

Deltagarna i åldrarna 18 till 35 år delades in i två grupper.

Varje dag i åtta veckor tog förstnämnda en relativt hög dos ibuprofen (1 200 mg).

Den andra gruppen tog en lägre dos av aspirin (75 mg) under samma period och frekvens.

Parallellt deltog alla i viktträningsövningar två till tre gånger i veckan.

Efter två månader mättes muskeltillväxt, styrka och antiinflammatoriska markörer.

Som ett resultat hade de som tog låg dos aspirin dubbelt så mycket muskelökning.

Muskelstyrkan försämrades också av höga doser av ibuprofen, men inte så mycket som tillväxt.

"Resultaten är oerhört intressanta."

Förklaringen kommer från en av författarna, Dr. Tommy Lundberg.

"När allt kommer omkring är användningen av antiinflammatoriska läkemedel utbredd bland både idrottare och aktiva individer."

Forskare varnar för att de valde att studera effekten av ibuprofen.

Men de tror att höga doser av alla typer av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel kommer att ha liknande effekter.

Beroende på dina mål på gymmet eller idrottsevenemanget, leta efter alternativ till traditionell medicinering.

Om du har några frågor föreslår jag att du konsulterar din läkare.

Smärtstillande (April 2021)


Rekommenderas