Nostalgi mot ångest

  •  Januari 19, 2021


Mot ångest och dess konsekvenser hänvisas till fotoalbumet. En studie av Rutgers University förklarar hur nostalgi kan hjälpa oss att lindra fysiskt och psykiskt obehag.

Läs mer:

Översättningen av känslor - Visual Dictionary Educates and Excites
Lycka infekterar - Vem är lycklig gör partner vara friskare

Ångest kan komma från sinnet.


Men konsekvenserna visar sig till och med i fysiska symtom som andnöd och matsmältningsproblem.

Enligt en ny studie kan en av terapierna för att mjukgöra detta tillstånd vara tidigare.

Forskningen gjordes av Rutgers University (USA).


Uppenbarligen kan åtkomst till positiva minnen blockera kroppens svar på stress.

För att nå denna slutsats genomfördes experiment med frivilliga.

I ett bör deltagarna doppa händerna i isvatten.


Syftet med testet var att framkalla ångest.

Sedan delades alla upp i två grupper.

Vissa har blivit instruerade att tänka på en lycklig händelse från deras förflutna.

Resten ska få åtkomst till ett minne utan mycket känslor, som en daglig uppgift.

Inte överraskande mötte medlemmarna i den första gruppen isbadet i bättre humör.

Men mest intressant var den fysiska manifestationen av denna skillnad.

För dem som fick tillgång till neutralt minne, kallt vatten spikade kortisolnivåer, stresshormonet.

Denna topp var mycket mindre bland dem som kom ihåg något positivt.

Experimentet återskapades med nya frivilliga, övervakade via datortomografi av hjärnan.

Som ett resultat var att komma ihåg goda tider i samband med ökad aktivitet i hjärnans prefrontala regioner.

Särskilt de som ansvarar för att kontrollera känslor och kognitiv kontroll.

Och den strippade cortex, kopplad till belöningscentret.

Exakt samma områden som påverkas av stress.

Fyndet belyser den återställande och skyddande funktionen av positiva känslor som skapas själv genom minnesåterkallelse.

Naturligtvis är det något du visste hela tiden.

Men ändå är det värt att förstå hur känslor kan påverka hjärnan och kroppen.

Så, mot ångest, ge nostalgi en chans.

Studien publicerades i den vetenskapliga tidskriften Naturens mänskliga beteende.

Psykiatern: Så kan du själv lindra ångesten - Malou Efter tio (TV4) (Januari 2021)


Rekommenderas