Livslängd kommer med kraft

  •  Januari 19, 2021


Livslängd kommer med kraft

Ung längre? Enligt vetenskapen finns det bara ett sätt: övningar. Forskare vid University of Louvain (Belgien) visar hur aktivitet håller yngre kroppsceller.

Läs mer:

20 minuter att ändra ditt liv - Se LIT (Lucilia Intensive Training)
Lite övning räcker - Ingen ursäkt sticker längre

Alla söker ungdomens formel.


I en ny studie säger belgiska forskare att de har kommit fram till hur man kan hålla cell-DNA friskt och yngre längre.

Men du måste svettas din skjorta för att få fler år.

Vid andra tanke kan det vara bäst att separera en hel garderob för detta.


Studien publicerades i den vetenskapliga tidskriften Vetenskap fortskrider.

I den konstaterade Dr. Anabelle Decottignies och hennes team att måttlig till intensiv fysisk aktivitet hjälper till att bromsa cellåldrandet.

Forskare har fokuserat uppmärksamheten på en specifik del av mänskligt DNA, som registrerar hur många gånger cellen har delats upp.


Varje gång en cell delar upp kopierar den DNA till kromosomerna, vilket gör detta lagringsområde, telomeren, mindre och mindre.

I testet tog frivilliga en 45-minuters spinningklass på motionscyklar.

En biopsi av vart och ett av hennes ben utfördes före och efter träningen.

Laktatnivåer i blod som celler producerar vid uttömning analyseras också.

Som ett resultat ökade träningen produktionen av en nukleär respiratorisk faktor 1-förening (NRF1), som skyddar telomerer.

Enligt Dr Anabelle, vid varje måttlig träningssession, uppdateras telomerskyddet.

På detta sätt förblir DNA, och i sin tur cellerna, ungt längre och kan skjuta upp åldringsprocessen.

"Skydd förnyas ständigt genom träning," sade Dr Anabelle Decottignies i en intervju med tidningen. lag.

Forskare påpekade att i studien misslyckades med att mäta huruvida de 45 minuterna ledde till längre telomerer, men detta är ett fokus för framtida studier.

För närvarande ger resultaten starkt stöd för hur träning kan hålla oss unga genom att hålla vårt DNA ungt.

Det får inspiration och motivation att gå ur soffan och implementera den nya kunskapen.

Kanske en promenad - klicka här och se alla dess fördelar.

Pysjheltene Norsk ???? Gekko! - Hele Episoder ???? Tegnefilm (Januari 2021)


Rekommenderas