Bra matematik

  •  Januari 19, 2021


bra matte

Vi har redan pratat om negativ matematik där förbränning av fler kalorier leder till viktminskning. Processen kan dock vara långsam och svår att genomföra. Men enligt en ny studie, om den tas till det yttersta, fungerar det. Och resultatet varar i många månader.

Läs mer:

Balansera näring på händerna - Inget mer kaloriräkning
Lägga till 200 kalorier per dag - För dem som äter ute stängs aldrig räkningen

En ny studie publicerad i Scandinavian Journal of Sports Medicine and Science, påpekar att ett minimalt kaloriintag, i kombination med intensiv träning i fyra dagar, säkerställer en betydande midjedämpning - och resultatet varar i flera månader.


Forskningen, gemensamt genomförd av Mid Sweden University (Sweden) och University of Las Palmas (Kanarieöarna, Spanien), följde 15 överviktiga män, vars kaloriintag begränsades till endast 360 per dag. Det är en absurd reduktion med 1 800 kalorier.

Om å ena sidan frivilliga hade mindre mat, å andra sidan hade de mycket träning. Under studieperioden började dagen med 45 minuters övning i arm och bröst. Sedan stirrade de på en åtta timmars vandring genom landsbygden och tog en tio minuters paus varje timme. Förvånansvärt, förutom några blåsor och knäsmärta, såg de flesta ansträngningarna som bra. Och ingen klagade på hunger.

Efter fyra dagar var resultatet att deltagarna tappade fem kilo, med mer än hälften av kroppsfettet. Resten var muskelmassa.


Det som slog forskarna var det faktum att de frivilliga inte fick tillbaka det de förlorade, inte ens efter experimentet. Förväntningarna var att de efter en sådan avhållsamhet skulle samla viss vikt för det överskott som kom från "hämnd". Men när de återvände för uppföljning, en månad efter de fyra dagarna av studien, rapporterade de flesta en förlust på ett kilo fett. Och ett år senare var de fortfarande fem kilo rabatt.

Förklaringen som konstaterades var att dessa män omfamnade sin nya form efter att ha antagit nya vanor efter en sådan erövring.

Naturligtvis var studien extrem. Men nyheterna tjänar oss som en parameter och inspiration. När allt kommer omkring är att spendera mindre än du tjänar bara bra för kalorier.

LINDEMANN - Mathematik ft. Haftbefehl (Official Video) (Januari 2021)


Rekommenderas