Snabb takt

  •  April 15, 2021


Snabb takt

Om det var en person skulle din spellista vara föråldrad. Som att falla bakom. Och tar dig med. 2014-versionen släpper forskare en lista över perfekta låtar för träningen. Uppdatera iPod och snabba din sökning efter fitness.

Ett ljudspår följer oss i nästan allt vi gör. Och det är det bästa av företag, särskilt på gymmet eller under den lilla körningen. Det vill säga, när vi behöver uppmuntran, bara ge spelet för att vara motiverade av den snabba takt. Det beror på att musik distraherar oss från upplevd ansträngning med upp till 10%. Samtidigt är det ett lugnande medel och ett stimulerande medel som genom att stimulera positiva tankar kan "lura" vår kropp att gå lite längre i träningen.

Den aktiverade mekanismen är alfavågorna i hjärnan, ansvarig för tillståndet av avslappning av organet och även för drömmar. När de är "anpassade" leder de till ett allmänt tillstånd av motivation och koncentration, vilket får oss att arbeta med "autopilot" kroppen.


För att uppdatera vår spellista släppte nyligen Brunel University i London (UK) en lista med aktuella låtar som enligt deras Beats Per Minute bäst stimulerar hjärnan när vi vill ha den fokuserad på träning. Studiens författare är Dr. Costas Karageorghis. Hans kunskap om sportmusik ledde till att han blev konsult för Run to the Beat-loppet, ett halvmaraton med val av liveband för massevenemang. För att göra den slutgiltiga listan granskade Dr. Karageorghis 6,7 miljoner spellistor på Spotify. Njut av och uppgradera din iPod nu. Och få ut det mesta av vad som till och med anses vara legaliserad doping - och inga biverkningar. Om du inte inser att du är en av de som sjunger med.

Ultimate Workout Playlist

1. Roar - Katy Perry - 92 BPM (mental förberedelse)

2. Talk Dirty - Jason Derulo ft 2 Chainz - 100 BPM (stretching)


3. Hoppa till den goda biten - Rizzle Kicks - 105 BPM

4. Get Lucky - Daft Punk ft. Pharrel Williams - 116 BPM (Aerobic / Warm Up)

5. Move - Little Mix - 120 BPM (Aerobic / Warm Up)


6. Behöver du 100% - Duke Dumont ft A * M * E - 124 BPM (konditionsträning, låg intensitet)

7. You Make Me - Avicii - 125 BPM (konditionsträning, låg intensitet)

8. Feel My Rhythm - Viralites - 128 BPM (konditionsträning, måttlig intensitet)

9. Timber - Pitbull ft Ke $ ha - 130 BPM (konditionsträning, måttlig intensitet)

10. Applåder - Lady Gaga - 140 BPM (konditionsträning, hög intensitet)

11. Can't Hold Us - Macklemore & Ryan Lewis ft Ray Dalton - 147 BPM (Cardio-träning, full intensitet)

12. Happy - Pharrell Williams - 160 BPM (konditionsträning, maximal intensitet)

13. The Monster - Eminem ft Rihanna - 110 BPM (Styrketräning)

14. Love Me Again - John Newman - 126 BPM (Styrketräning)

15. Get Down - Groove Armada ft Stush and Red Rat - 127 BPM (styrketräning)

16. #thatPOWER - will.i.am ft Justin Bieber - 128 BPM (Styrketräning)

Se följande klipp och se om smaken på vetenskap matchar din.

Snabb takt känsla. (April 2021)


Rekommenderas